Rahasia Punya Badan Idaman !!!

Memiliki bentuk tubuh  atau badan idaman yang ideal dan proporsional tentu merupakan impian bagi setiap orang. Alasannya pun bukan hanya terkait penampilan yang menarik saja, melainkan juga alasan kesehatan yang lebih penting. Seperti yang kita ketahui, kelebihan berat badan justru akan menimbulkan berbagai risiko penyakit yang berbahaya. Oleh sebab itu, penting bagi anda yang mengalami kelebihan berat badan untuk segera melakukan cara efektif mendapatkan badan yang proporsional sekaligus sehat. Berikut tipsnya untuk anda, simak ya!

adan idaman

1. Rencanakan

Perencanaan sangat penting untuk menunjang keinginan anda mendapatkan bentuk tubuh idaman. Pasalnya, segala hal yang tanpa diawali dengan perencanaan tentunya tidak akan atau sulit mencapai target yang diinginkan. Nah, lebih baik anda menyusun target untuk mencapai atau menurunkan berat badan setiap minggunya. Jangan lupa juga selalu disiplin untuk menjalankan target tersebut.

badan

2. Pola Tidur

Cukupi kebutuhan istirahat atau tidur anda. Penelitian menunjukan bahwa kurang tidur hingga 7-8 jam pada setiap malam, justru akan meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme. Akibatnya, anda bisa mudah makan, tanpa sistem metabolisme yang kuat untuk menyerap nutrisi penting dari makanan tersebut.

3. Kurangi Ngemil

Ngemil memang kegiatan yang menyenangkan. Namun, saat anda sudah bertekad mencapai berat badan idaman sudah seharusnya kegiatan ini dikurangi. Hindari cemilan di saat malam hari  karena sekitar 200 kalori yang ada pada tubuh ternyata banyak disebabkan dari kebiasaan ini.

4. Amati Jumlah Makanan

Intnya, anda harus memahami bahkan bila perlu mencatat semua makanan yang masuk ke dalam mulut anda. Hal ini banyak disepelekan oleh mayoritas orang, padahal justru inilah yang penting agar usaha anda menghilangkan lemak juga bisa lebih mudah.

5. Bergerak

Melakukan aktifitas dan terus bergerak adalah cara efektif untuk membakar lemak dan kalori yang ada dan tertimbun di dalam tubuh. Kegiatan bergerak ringan seperti mengepel lantai atau menguras kamar mandi ternyata juga efektif untuk menghilangkan penumpukan lemak tersebut.

6. Hindari Minuman Soda

Minuman yang mengandung soda akan menyebabkan rasa lapar sepanjang waktu. Nah, inilah yang mengakibatkan olahraga terasa percuma anda lakukan, bila ujung-ujungnya anda masih mengonsumsi minuman bersoda. Apalagi dalam minuman semacam ini terkandung kadar gula yang lebih tinggi dibandingkan dengan gula murni.

7. Free Day

Tidak melulu harus melakukan diet ketat, olahraga atau bergerak yang aktif setiap harinya. anda juga perlu menjadwalkan hari bebas untuk diri anda dan pikiran anda. Dengan mencanangkan satu hari bebas, anda bisa terlepas dari rutinitas menyeimbangkan berat badan yang dijalani selama ini.

8. Alat Sederhana

Bukan berarti anda harus pergi ke tempat fitness setiap hari untuk olahraga secara maksimal. Banyak alat sederhana dan gerakan simpel yang bisa dilakukan lho! Misalnya saja dengan menggunakan tali skipping untuk melakukan gerakan lompatan. Gerakan ini bisa membakar setidaknya 0.15 persen kalori lho!

9. Konsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi makanan yang lebih sehat terutama sayur dan buah sangat disarankan. Sayur dan buah bisa membantu penyerapan serat alami agar sistem pencernaan bisa berfungsi dengan baik dan membuang berbagai sisa makanan yang sudah tidak lagi berfungsi.

10. Air Putih

Tubuh yang kekurangan air akan mengakibatkan dehidrasi dan merugikan proses metabolisme. Untuk itu perlu bagi anda mencukupi kebutuhan cairan agar dehidrasi tidak terjadi dan sistem metabolisme menjadi semakin baik.

Mudah bukan punya badan idaman? Anda bisa menerapkan langkah diatas dengan rutin untuk mendapatkan badan dengan bentuk yang ideal. Semakin percaya diri dengan badan idaman anda nih! Selamat mencoba!

 

Hubungan Glycolic Acid Dengan Jerawat

Menjadi masalah kulit wajah yang paling banyak dikeluhkan, jerawat pasti menjadi problem menyedihkan bagi sebagian besar orang. Ya, jerawat yang timbul disebabkan karena adanya bakteri dan peradangan ini, nyatanya berhasil membuat rasa percaya diri seseorang menurun drastis lho! Itulah mengapa bagi mereka yang mengalami masalah jerawat cukup membandel membutuhkan perawatan yang intens untuk mengurangi jerawat di wajah. Nah, bahan yang paling banyak ditemukan dalam produk perawatan jerawat adalah Glycolic Acid.

sehat1

Glycolic Acid adalah senyawa dari Alpha Hydroxy Acid atau AHA yang kandungan alaminya berasal dari tanaman tebu.  Anda pun bisa mendapatkannya melalui kandungan dalam produk kecantikan yang telah banyak beredar dipasaran. Glycolic Acid adalah senyawa yang memiliki ukuran molekul lebih kecil, berfungsi untuk beberapa masalah di kulit wajah terutama jerawat atau komedo. Seperti apa hubungan Glycolic Acid dengan usaha menghilangkan jerawat? Ini infonya untuk Anda!

sehat2

1. Mengecilkan Pori-Pori

Penggunaan Glycolic Acid pada wajah mampu mengecilkan pori-pori kulit wajah yang membesar. Seperti yang kita ketahui, bahwa pori-pori yang terbuka cukup lebar menjadi penyebab timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya seperti komedo atau minyak berlebihan. Bagi Anda yang memiliki masalah pori-pori melebar pada wajah, sebaiknya menggunakan produk perawatan berbahan Glycolic Acid yang efektif mengecilkan pori-pori tersebut.

2. Menghaluskan Tekstur Kulit

Selain mengecilkan pori-pori yang membesar, Glycolic Acid bahkan mampu mengurangi munculnya pori-pori tersebut ke permukaan wajah. Hal ini menjadikan tekstur wajah menjadi lebih halus dan bebas dari gangguan kulit kasar. Senyawa yang satu ini mampu mengangkat sel kulit mati dan meremajakan kulit secara cepat. Kulit wajah yang rutin dirawat menggunakan produk berbahan Glycolic Acid akan senantiasa lebih lembab, kenyal, dan halus.

3. Memudarkan Flek Hitam Bekas Jerawat

Jerawat tidak hanya menimbulkan rasa nyeri dan kurang percaya diri, tetapi juga meninggalkan bekas yang terkadang menjadi flek hitam cukup parah. Dengan kemampuan Glycolic Acid untuk menghaluskan tekstur kulit dan mengangkat sel kulit mati, maka masalah flek hitam bekas jerawat juga bisa lebih mudah diatasi.

4. Anti Penuaan

Jerawat bisa sekaligus merusak kondisi alami kulit wajah dan mengakibatkan kulit wajah lebih kusam, mengelupas, hingga terkesan tua. Untuk menghindari risiko jerawat yang mengakibatkan penuaan, Anda disarankan untuk menggunakan produk perawatan wajah dengan bahan Glicollic Acid. juga efektif untuk menghambat proses penuaan dengan menutrisi kulit dan menghilangkan jerawat penyebab kulit kusam tersebut. Dengan pemakaian yang rutin, kulit wajah Anda bisa lebih terlihat kencang dan awet muda.

Untuk menggunakan Glycolic Acid pada wajah dibutuhkan cara yang khusus agar hasilnya lebih maksimal. Pakar Dermatologi dr. Jennifer MacGregor menjelaskan bahwa pemakaiannya hanya untuk wajah berjerawat sebaiknya digunakan saat pagi dan malam hari saja. Selain itu, pastikan wajah dalam keadaan bersih sebelum Anda menggunakan Glycolic Acid tersebut untuk memaksimalkan penyerapan formulanya.

Pemakaian Glycolic Acid pada wajah juga harus diimbangi dengan aplikasi tabir surya untuk melindungi wajah dari sinar UV berbahaya. Apalagi  ternyata memiliki efek mempermudah penyerapan sinar matahari pada wajah, sehingga untuk meminimalkan risiko tersebut Anda bisa menggunakan tabir surya sesuai jenis kulit. Dengan pemakaian yang sesuai dan dilakukan secara tepat, Anda pun bisa merawat wajah berjerawat lebih aman menggunakan obat ini. Semoga bermanfaat untuk referensi Anda!