Cara Mengubah Sikap Negatif !!

Cara Mengubah Sikap Negatif yang Secara perlahan Menghancurkan Hidup Anda ( Bagian 1 )

Sikap negatif membawa serta kurangnya kesadaran. Anda tidak perlu menyadari sikap negatif yang memengaruhi pandangan Anda tentang kehidupan, dan karena kurangnya kesadaran ini, sikap Anda memengaruhi interaksi Anda dengan orang lain dan interaksi Anda dengan diri sendiri.

negatif

Bagaimana jika Anda menjadi sadar? Bagaimana jika, tiba-tiba, Anda mampu melangkah keluar dari pola pikir yang menciptakan sikap Anda, memilih pola baru, dan dengan demikian, sikap baru?

negatif

Pikirkan tentang pemikiranmu. Banyak sumber nasehat tidak akan memberi tahu Anda tentang titik penting ini:

Mengubah sikap Anda bukan tentang mencekik atau menghilangkan pikiran negatif. Ini tentang mengubah pola pikir Anda melalui tindakan.

Pikiran negatif akan muncul, tetapi ketika Anda merenungi mereka, itu seperti memberi makan dan memberi imbalan kepada mereka sehingga mereka akan kembali lagi dan membentuk pola.

Ketika Anda mengubah pola pikir berulang, Anda mengubah sikap Anda – ini adalah proses fisik, dan dengan itu datanglah kemampuan untuk mengubah dunia tempat Anda tinggal. Anda akan mencapai hal-hal yang sebelumnya tidak pernah Anda pikirkan.

Untuk melakukan perubahan ini, pahami apa yang harus dilakukan dengan pikiran negatif atau tidak membantu ketika muncul. Pemahaman ini akan membantu Anda mengambil tindakan untuk mengubah sikap Anda.

Baca terus untuk beberapa saran cepat dan mudah tentang cara mengubah sikap negatif.

  1. Memanfaatkan Kekuatan Redirection yang Luar Biasa

Seringkali, kita berpikir dengan cara hitam-putih, membatasi. Itu disebut pemikiran biner. Bahkan memikirkan pikiran hanya sebagai negatif atau positif adalah cara berpikir biner.

Anda mengembangkan sikap negatif karena Anda yakin cara berpikir biner ini adalah cerminan realitas yang akurat. Ketika cara berpikir seperti ini tidak mencapai hasil yang baik, Anda menugaskan kesalahan. Menyalahkan tidak membantu memecahkan masalah pemikiran biner – itu melanggengkan itu.

Berpikir biner menyebabkan Anda memiliki visi terowongan ketika Anda mengerjakan tujuan Anda. Anda merasa satu pendekatan adalah pendekatan yang benar – tetapi penelitian menunjukkan bahwa pengalihan meningkatkan kreativitas.

Redirection mengharuskan Anda untuk berpikir berbeda dengan mengubah tugas.

Ambil langkah mundur dari apa yang Anda lakukan. Apakah ada pendekatan berbeda yang bisa Anda ambil? Siapa yang dapat Anda hubungi untuk meminta bantuan? Apa yang belum kamu coba? Alihkan tindakan Anda dan Anda akan menemukan diri Anda berpikir lebih kreatif dan positif ketika datang untuk memecahkan masalah asli.

  1. Angkat Bicara Sendiri Positif Anda

Pembicaraan diri yang positif persis seperti yang terdengar: ini adalah pernyataan yang Anda buat untuk diri sendiri. Kemudian, Anda bertindak atas mereka.

Hal tentang self-talk positif adalah terpenuhi dengan sendirinya. Dengan kata lain, dengan berkonsentrasi pada kekuatan Anda dan membuat pernyataan positif tentang diri Anda, Anda menjadi apa yang Anda katakan pada diri Anda sendiri dan sikap Anda berubah.

Psikolog Dr. Marie Hartwell-Walker mengidentifikasi pernyataan kunci yang dibuat orang sehat secara mental:

“Aku cinta”

“Saya mampu”

“Kebanyakan orang lain juga menyenangkan dan cakap”

“Kesuksesan datang dari melakukan”

“Tantangan adalah peluang”

“Hanya manusia yang membuat kesalahan”

“Saya memiliki apa yang diperlukan untuk mengatasi perubahan – dan membuat perubahan terjadi”

Katakan pada dirimu sendiri hal-hal ini setiap hari. Perhatikan pernyataan nomor 4, “Keberhasilan datang dari melakukan.” Anda ingin mengubah sikap negatif Anda. Agar berhasil mengubah sikap Anda, lakukan hal-hal yang membantu Anda merasa baik tentang diri sendiri dan orang lain. Sukarelawan dan liga olahraga komunitas adalah pilihan yang bagus.

Aksi menciptakan perubahan. Buat pernyataan positif untuk diri Anda sendiri, ambil tindakan berdasarkan pernyataan ini, dan pandangan Anda tentang kehidupan akan berubah.

  1. Jadilah Agen Perubahan, Bukan Korban

Agen adalah seseorang yang secara aktif terlibat dalam membuat sesuatu terjadi. Korban adalah seseorang yang menderita karena keadaan di luar kendali mereka.

Korban adalah sah dan nyata, tetapi jika tidak ada upaya mencari solusi, Anda tetap menjadi korban – Anda tetap pasif, dan sikap Anda adalah salah satu dari kepahitan, ketidakberdayaan, atau sinisme.

Anda seorang agen yang dapat mengubah sikap Anda sendiri. Pada akhirnya, tindakan Anda sendiri adalah satu-satunya hal yang Anda kendalikan.

Anda mungkin tidak dapat mengendalikan munculnya pikiran negatif karena tragedi yang berada di luar kendali Anda, tetapi Anda dapat mengendalikan bagaimana Anda menanggapi pikiran-pikiran itu.

Pertimbangkan metode berikut untuk mengatasi tragedi:

Bicaralah dengan seorang konselor atau seseorang yang dapat memberi Anda perspektif luar.

Matikan berita, berhenti berkubang, dan aktifkan. Kegiatan seperti olahraga, seni, dan permainan akan membantu Anda memproses perasaan Anda lebih baik dengan memberi Anda istirahat dari berkonsentrasi pada pikiran negatif berulang.

Tawarkan dukungan Anda kepada orang lain yang memiliki pengalaman serupa. Jika, misalnya, Anda pulih dari kecanduan, temukan grup dukungan sebaya.

Alihkan emosi yang menyakitkan dengan menemukan aktivitas, seperti pekerjaan sukarela, menulis, musik, atau olahraga, yang memuaskan secara emosional dan memungkinkan Anda untuk melepaskan emosi yang terpendam.

Terkadang tragedi disebabkan oleh diri sendiri, artinya Anda memiliki pengalaman buruk yang tidak selalu tragedi, tetapi Anda memperlakukannya seperti itu. Anda turun ke diri sendiri, beralih ke obat-obatan dan alkohol, dan memikirkan pikiran dan perasaan negatif Anda

Pastikan untuk mengenali apakah ini terjadi, dan menjadi agen pemulihan, bukan viktimisasi.